62 – TENIAMOCI IN SALUTE

DocenteDuilio Finazzi
GiornoLunedì    
Orario10.00 – 11.30
PeriodoDal 7.3.2022 al 23.5.2022
SedePalestra Ananda via A. Maj10/i (€ 40)
ArgomentoMovimento e Respirazione (max. 20)
PresentazionePer favorire la nostra salute il primo passo è quello di ascoltare il nostro corpo, il nostro respiro, i nostri pensieri e le nostre emozioni. Imparando a riconoscere le reazioni ai nostri comportamenti, diventa più facile scegliere le attività utili al nostro benessere. Il passo successivo consiste nel dedicare con costanza, tutti i giorni, un poco del nostro tempo all’allenamento personale. Durante gli incontri saranno proposti esercizi che derivano essenzialmente dall’esperienza dello shiatsu: esercizi di postura, di movimento e di stretching, di respirazione, esercizi di immaginazione e concentrazione. Gli esercizi saranno sperimentati e memorizzati fino alla definizione di una sequenza che richiederà non più di un quarto d’ora al giorno di profonda attenzione a noi stessi.  
Tutor 

Calendario   

107.03.2022I cardini della salute: – postura e movimento                             – respirazione                             – immaginazione e concentrazione  
214.03.2022L’allenamento del respiro
321.03.2022Esercizi di movimento e respiro
428.03.2022Esercizi di stiramento e immaginazione
504.04.2022Esercizi da seduti e da sdraiati
611.04.2022Stiramenti e torsioni
702.05.2022Trattamento dei piedi
809.05.2022Trattamento della schiena
916.05.2022Trattamento delle spalle
1023.05.2022Trattamento del collo

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