60 – TENIAMOCI IN SALUTE

DocenteDuilio Finazzi
GiornoLunedì
Orarioore 10.00-11.30
PeriodoDal 13.03.2023 al 29.05.2023 (10 incontri, € 40,00)  
SedePalestra Ananda, via A. Maj 10/i
ArgomentoMOVIMENTO E RESPIRAZIONE (max 20)  
PresentazionePer favorire la nostra salute il primo passo è quello di ascoltare il nostro corpo, il nostro respiro, i nostri pensieri e le nostre emozioni. Imparando a riconoscere le reazioni ai nostri comportamenti, diventa più facile scegliere le attività utili al nostro benessere. Il passo successivo consiste nel dedicare con costanza, tutti i giorni, un poco del nostro tempo all’allenamento personale. Durante gli incontri saranno proposti esercizi che derivano essenzialmente dall’esperienza dello shiatsu: esercizi di postura, di movimento e di stretching, di respirazione, esercizi di immaginazione e concentrazione. Gli esercizi saranno sperimentati e memorizzati fino alla definizione di una sequenza che richiederà non più di un quarto d’ora al giorno di profonda attenzione a noi stessi.
Tutor 

Calendario 

113.03.2023 
220.03.2023 
327.03.2023 
403.04.2023 
517.04.2023 
624.04.2023 
708.05.2023 
815.05.2023 
922.05.2023 
1029.05.2023 

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