60 – TENIAMOCI IN SALUTE

40,00

7 disponibili

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Descrizione

Duilio Finazzi

Lunedi dal 13 marzo al 29 maggio 2023 ore 10.00-11.30
Palestra Ananda, via A. Maj 10/i, 40 euro

MOVIMENTO E RESPIRAZIONE (max 20)

Per favorire la nostra salute il primo passo è quello di ascoltare il nostro corpo, il nostro respiro, i nostri pensieri e le nostre emozioni. Imparando a riconoscere le reazioni ai nostri comportamenti, diventa più facile scegliere le attività utili al nostro benessere. Il passo successivo consiste nel dedicare con costanza, tutti i giorni, un poco del nostro tempo all’allenamento personale. Durante gli incontri saranno proposti esercizi che derivano essenzialmente dall’esperienza dello shiatsu: esercizi di postura, di movimento e di stretching, di respirazione, esercizi di immaginazione e concentrazione. Gli esercizi saranno sperimentati e memorizzati fino alla definizione di una sequenza che richiederà non più di un quarto d’ora al giorno di profonda attenzione a noi stessi.

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