IL DECALOGO DELLA LONGEVITA’
Progetto Invecchiamento Attivo
Dieci regole fondamentali per migliorare la qualità della vita, rallentare il decadimento cellulare e favorire una risposta migliore alle malattie. Linee guida elaborate da specialisti, da integrare nella vita quotidiana.
I dieci punti:
- Alimentazione sana senza rinunciare al gusto
- Uso di spezie ed erbe medicinali, quando possibile
- Mantenimento del peso-forma e riduzione dei fattori di rischio
- Attività fisica regolare e vaccinazioni consigliate
- Stimolazione della mente con attività ludiche e creative
- Sonno di qualità: dormire bene e a sufficienza
- Monitoraggio della salute tramite controlli medici
- Coltivare relazioni sociali positive
- Gestione di umore, ansia e stress
- Coltivare ottimismo
Docente
Dott.ssa SEVERINA ALLEVI
Struttura del corso
Cinque incontri gratuiti della durata di un’ora e mezza ciascuno rivolti alla terza età.
La proposta si colloca all’interno del Progetto Invecchiamento Attivo, promosso da AUSER, finanziato da Regione Lombardia con la collaborazione di ATS Bergamo, e realizzato insieme a diverse realtà del territorio. Il progetto è rivolto ai Comuni dell’Ambito territoriale di Seriate, con l’obiettivo di sostenere il benessere e la partecipazione attiva delle persone anziane.
- Di seguito è possibile consultare il volantino relativo alla proposta attivata nel Comune di MONTELLO, con informazioni su calendario, sedi e modalità di iscrizione.
