Auser Treviglio”I Venerdì culturali” : conferenza BRAIN LONGEVITY
Venerdì 16 ottobre alle ore 16,30, nella sede Auser di Treviglio in via Merisio 6, Elena Viganò del centro benessere Cao Shiatsu terrà la conferenza dal titolo “Brain longevity”.
“Brain Longevity (longevità cerebrale) é l’approccio scientifico e preventivo per mantenere in salute le funzioni cognitive, proteggere la memoria e contrastare l’invecchiamento del cervello. Sfrutta la neuroplasticità (la capacità del cervello di adattarsi e creare nuove connessioni a qualsiasi età) per prevenire o ritardare il declino cognitivo e le malattie neurodegenerative come l’Alzheimer.
il programma si basa su:
Alimentazione: Una dieta a base vegetale, ricca di nutrienti protettivi per il sistema nervoso.
Esercizio fisico e mentale: Attività motoria regolare abbinata a stimoli cognitivi costanti per allenare memoria e concentrazione.
Gestione dello stress: Pratiche come lo yoga, la meditazione e tecniche di respirazione per abbassare i livelli di cortisolo e proteggere i neuroni.
Benessere e socializzazione: Mantenere forti scambi relazionali e uno scopo spirituale o riflessivo nella vita.”
