68 – TENIAMOCI IN SALUTE

DOCENTE: Duilio Finazzi

Lunedì, dal 9 marzo al 18 maggio 2026 (10 incontri – € 40), ore 10-11.30
SEDE: palestra Ananda, via A. Maj 10/i

MOVIMENTO E RESPIRAZIONE (max 20)
Per favorire la nostra salute il primo passo è quello di ascoltare il nostro corpo, il nostro respiro, i nostri pensieri e le nostre emozioni. Imparando a riconoscere le reazioni ai nostri comportamenti, diventa più facile scegliere le attività utili al nostro benessere. Il passo successivo consiste nel dedicare con costanza, tutti i giorni, un poco del nostro tempo all’allenamento personale. Durante gli incontri saranno proposti esercizi che derivano essenzialmente dall’esperienza dello shiatsu: esercizi di postura, di movimento e di stretching, di respirazione, esercizi di immaginazione e concentrazione. Saranno sperimentati e memorizzati fino alla definizione di una sequenza che richiederà non più di un quarto d’ora al gior- no di profonda attenzione a noi stessi.

N.B. È necessario consegnare il certificato medico non agonistico in corso di validità, entro il primo giorno di corso al tutor o al docente.