Descrizione
Stefano Lamera
Lunedì, dal 30 settembre al 18 novembre 2024 (8 incontri),
ore 9.30-11-45, La Porta (€ 32)
PSICOLOGIA (max 70)
Quanto stress avvertiamo nel nostro vivere? Quanto i nostri pensieri affollano il nostro presente e ci agitano? Quanto ci sentiamo costantemente preoccupati e incastrati dagli impegni? La mindfulness è un approccio consapevole al nostro vivere che ci permette di ritrovare il senso ampio e ristoratore del nostro essere e di poter riprendere in mano la nostra vita. Il programma MBSR (mindfulnessbased stress reduction) è rivolto a tutte le persone che si trovano nella difficoltà di gestire eventi stressanti, come ad esempio malattie, lutti, separazioni, incidenti, avvenimenti traumatici o il disagio dovuto al vivere intenso, in una condizione di sovraesposizione di molteplici impegni. Le attività del corso prevedono pratiche guidate di consapevolezza, di rilassamento, stretching dolce con movimenti corporei accessibili a tutti e dialoghi di gruppo. Sono previsti inoltre esercizi per promuovere la consapevolezza delle nostre azioni nella vita quotidiana.
